IndexĐăng kýĐăng Nhập
Bài gửi Người gửi Thời gian
Hội thảo Du học ĐH James Cook Singapore tháng 11-2014 trangduhocvip Tue Oct 21, 2014 3:40 pm
Hội thảo Du học ĐH James Cook Singapore tháng 11-2014 trangduhocvip Tue Oct 21, 2014 2:54 pm
Hội thảo Du học Úc 2014 - Đại học James Cook Brisbane trangduhocvip Tue Aug 05, 2014 3:00 pm
Samsung Galaxy Tab 4 7.0 có giá 6 triệu đồng tại Việt Nam banmaylamkem Thu Jul 31, 2014 3:43 pm
Giới thiệu về Chương trình du học Nhật Bản vừa học vừa làm 2014 banmaylamkem Thu Jul 31, 2014 3:26 pm
Hội thảo Du học ngành kép tại Đại học James Cook Singapore trangduhocvip Mon Jul 28, 2014 8:39 am
Hội thảo ĐH James Cook Singapore kết nối du học Singapore và Úc trangduhocvip Mon Jul 28, 2014 8:38 am
Hội thảo: Du học với tương lai tươi sáng tại Học viện MDIS Singapore trangduhocvip Mon Jul 14, 2014 8:41 am
Tuyển sinh du học Nhật Bản 2015 đợt nhập học tháng 1 vietsse19 Sat Jul 12, 2014 10:09 am
Phỏng vấn học bổng-Đại học La Trobe Úc 2014 trangduhocvip Wed Jul 09, 2014 8:37 am
Hội thảo du học Úc, chi phí thấp tại Học viện IIBIT trangduhocvip Thu Jul 03, 2014 9:51 am
Du học Nhật Bản vừa học vừa làm 2014 vietsse19 Mon Jun 02, 2014 3:23 pm
Hội thảo du học Trường đại học James Cook Singapore trangduhocvip Fri May 09, 2014 10:15 am
Du học Nhật Bản Tuyển sinh kỳ nhập học tháng 10.2014 vietsse19 Tue Apr 29, 2014 10:16 am
Tuyển sinh du học Nhật Bản 2014 đợt nhập học tháng 10 vietsse19 Fri Mar 21, 2014 9:18 am


 

 Đạp xe - môn thể thao gần gũi và có lợi cho teen

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
T...A
Quản lý từng chuyên mục
Quản lý từng chuyên mục


Gia nhập : 08/12/2009
Tổng số bài gửi : 433
Điểm đóng góp : 794
Được cám ơn : 56
Sở thích : choi
Quan điểm : vui ve
Con vật yêu thích: :
Mức độ vi phạm diễn đàn: :
0 / 1000 / 100


Bài gửiTiêu đề: Đạp xe - môn thể thao gần gũi và có lợi cho teen   Fri Jan 08, 2010 5:48 am

Đạp xe - môn thể thao gần gũi và có lợi cho teen


“Quay đều quay đều những vòng xe” teen nhé!
Những lo ngại của teen với việc đạp xe

Mình sắp sửa bước chân vào đại học rùi. Nhưng điều lo ngại nhất là trường của tớ cách nhà tận 10km cơ. Tớ hơi mèo ú nên mẹ khuyến khích tớ đi xe đạp mà nhất định không mua xe máy cho đi. Mẹ tớ nói rằng đi xe đạp rất tốt. Tuy nhiên tớ thì nghi ngờ lắm, không phải tớ không muốn vận động để giảm béo đâu nhưng tớ sợ rằng đi đạp xe nhìu sẽ làm cho đùi chân của tớ đã to càng trở nên to hơn. Mà như vậy thì mặc quần sẽ rất xấu. - Nguyễn thu Hồng, HN.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Tớ cũng “ăn theo” một bà chị họ đạp xe những buổi sáng sớm. Mỗi ngày 1h luôn í. Thực sự tớ thấy từ khi đạp xe buổi sáng, tinh thần và sức khỏe tớ tốt hơn rất nhiều. Nhưng tớ cứ có cảm giác rằng, hình như chân tay của tớ to ra hơn. Không biết điều này có đúng không? (Minh Phúc, 17 tuổi)
Những lợi ích từ việc đạp xe?
Phải khẳng định rằng, đó mãi chỉ là những nghi hoặc thui bởi vì đạp xe luôn được coi là một bộ môn thể thao có nhiều ích lợi cho sức khỏe và phù hợp với tuổi teen.
… giúp cao hơn
Tuy không thật cải thiện chiều cao nhiều như môn bơi lội hay kéo xà đơn nhưng chạy xe đạp cũng góp phần làm cơ thể tăng trưởng chiều cao. Vì khi luyện tập thể dục, các cơ quan được kích thích tăng trưởng vượt bực để đáp ứng đầy đủ khả năng cho hoạt động của bạn, công với việc tăng cường ăn uống nhiều hơn bình thường, cơ thể hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng và sử dụng ngay, còn những chất không tạo ra nhiều năng lượng (canxi…) thì được tích tụ thành vào xương.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Đặc biệt khi đạp xe, bạn nên nâng yên xe cao hơn đến mức chân phải với khi đạp thì càng có tác dụng khiến chiều cao phát triển hơn đấy.
… giúp sức khỏe dẻo dai yêu đời hơn
Khi đạp xe từ 60 phút mỗi ngày, các cơ sẽ hoạt động tối ưu nhất mang tới cho bạn một sức khỏe dẻo dai mỗi ngày. Khi đạp xe, bạn có thể phóng tầm mắt nhìn mọi cảnh vật xung quanh, cảm thấy yêu đời và thiên nhiên hơn xóa tan mọi cảm giác đau đắng và stress…. từ đó, nâng cao sức khỏe và yêu đời hơn. Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ còn kết luận rằng, đạp xe thường xuyên sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu hữu hiệu đấy.
…. giúp sở hữu đôi chân thon gọn
Khi đạp xe là lưng, cổ phải giữ thẳng, hít thở đều, cũng thư giãn những phút đầu và tăng tốc vào những phút cuối giống như đi bộ. Các cơ và khớp ở phần dưới phải hoạt động đều đặn liên hoàn giúp đôi chân trở nên săn chắc, cơ đùi nảy lên tác dụng vào phần bụng dưới giúp vòng hai bạn thon gọn hơn.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Lưu ý:
Tuy đạp xe chưa phải là một môn thể thao phổ biến nhưng mỗi ngày bạn tích cực luyện tập thể thao với chiếc xe đạp từ 60 -90 phút bạn sẽ cảm nhận được những ích lợi mà nó mang lại nhé.
Ban đầu, khi mới bập bẹ kết thân với chiếc yên xe đạp, những bộ phận trên người bạn sẽ đau nhức. Lưng đau, bàn chân đau, tay đau, cổ đau, cẳng chân đau và tất nhiên, mông cũng đau….., nhưng điều này sẽ qua khi bạn đã “bồ kết” và đã chọn môn thể thao này để gắn bó.
Nguồn: kenh14.vn
Thansk phát nha [You must be registered and logged in to see this image.]



Chữ ký của T...A

[You must be registered and logged in to see this image.][u]
Về Đầu Trang Go down
 

Đạp xe - môn thể thao gần gũi và có lợi cho teen

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang


Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: TIN TỨC: VĂN HOÁ - XÃ HỘI - THỂ THAO :: THỂ THAO :: Tin tức thể thao-

Diễn đàn thành lập:Wed 28 Oct 2009 - 22:02 Người sáng lập diễn đàn: CP2010
Diễn đàn phát triển bởi tập thể THPT Bắc Bình Online

Forumotion.com | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Sosblogs.com